睡眠は大事！

こんにちは とおやです！

毎日毎日部活で

大変ですよね！

土日には練習試合や一日中

練習だったり！

疲れが残りますよねー

若いといえど、

 なかなか取れないのが現実！

ちゃんとした睡眠

取れていますか？

え！って思った

そこの

あなた！！！！

あなたが思ってる以上に

睡眠は大事です！

もしあなたがこの記事を

見ずに、「平気だ！」

と思っていると…

試合中のプレー

はもちろん！

練習にも身が

入らず、

レギュラーにすら

なれません！！！！

ではなぜ

睡眠が大事かということ

説明しますね！

人間の体は

７時間

を取ると、目覚めもよく

いいパフォーマンスが出来る

と言われています！

睡眠にはレム睡眠と

ノンレム睡眠が

あります！

その変動は大体

９０分

と言われています！

つまり！！！！

この睡眠の仕組みが

分かっていれば、

目覚めの良い

充分な休息のとれた

睡眠がとれます！

その結果！

あなたは

練習に身が

入り、

試合でもいい

結果が出せます！

それではしっかりとした

睡眠をとり、

練習や試合に向かって

くださいね！

それではまた